许多好莱坞名流艺人都相信，高强度运动和养生饮食有助于维持身材、延缓老化，但英国资深名模女星伊丽莎白．赫莉（Elizabeth Hurley）却不爱。近日她上传身穿黄色比基尼的照片，虽然刚过完54岁生日，但没有一丝中年人的气息，很多网友留言赞叹：赫莉看起来不到30岁！
赫莉演出的电影多半是配角，票房也都普普，媒体常以「英国男星休葛兰（Hugh Grant）女友」称呼她。从化妆品牌名模到演员，赫莉出道超过30年；期间她和休葛兰分手、历经三段恋情和一次婚姻、还当了母亲，儿子今年17岁。人生起伏不断，但完美比例的身材与外貌，并没有随着她的熟龄而有变化。
正常睡眠、饮食简单少量
要拥有冻龄美肌和身材，通常无法不劳而获；不是大量而频繁的运动、就是严格限制饮食，抑制口腹之欲。但对赫莉来说，这些都不是选项。
「健康的生活方式很重要，情绪稳定也一样，身心一定要保持平衡，特别是进入中年。」赫莉迎接50岁生日时，透露她维持多年的养生秘诀。赫莉通常在7点前起床，先喝两杯温开水，有时加苹果醋，「可加速身体的代谢功能。」她几乎不喝鲜蔬为主的绿色果昔和果汁类，只在早餐前喝黑咖啡。
赫莉的三餐十分简单，而且份量少。
早餐：希腊优格和适量蜂蜜、香蕉。
午餐：一大碗含有各种鲜蔬的蔬菜汤。
晚餐：一点烤鸡肉和大量蔬菜。有时会略过不吃，直接上床睡美容觉。
赫莉过去曾尝试「血型饮食法」，根据血型来决定吃什么。「后来我放弃了，还是全面摄取营养，对身体比较实在。」
遛狗快走、周末爬山、每日做伸展瑜伽
不少名流艺人推崇规律的高强度运动，赫莉并不爱。她选择每天快走30分钟，遛狗顺便运动；周末则带狗去爬山走步道，一走就是一整天。年轻时曾学过舞蹈，赫莉熟悉许多伸展动作；她每天的运动，就是在家伸展、以及做瑜伽。「我每天也会深蹲，纾缓我的下背疼痛。」
赫莉还有一项她热衷的「运动」——园艺。「春夏两季我会自己种蔬菜和水果，餐桌上的鲜蔬，都是我的杰作。」
祖母因乳癌去世 赫莉长年倡导乳癌防治
尽管过去被形容为花瓶女星，但年轻时就接连经历父亲和祖母病逝的赫莉，其实对人生有深刻的体会。「我父亲在我20多岁时就去世，我当时就明白生命很脆弱，必须把握当下好好生活。」
赫莉的祖母在1992年因为乳癌而去世，让她警觉到维持身体健康的迫切性，当她代言的雅诗兰黛化妆品推广乳癌防治计划，她义不容辞加入倡导行列，长达20多年不间断。「我在40岁时头一次做乳房摄影，之后每年定期检查。」
中年养生：注意饮食、保持身体活动
人的外貌，总有消逝的一天。面对中年，赫莉虽然有些无奈，却也坦然以对。「我能接受变老的事实，但我老觉得自己还不够成熟。」她觉得比起身材，保持健康更重要，「人要不停地动，注意自己吃的食物，这是很简单的道理，但真的要能付诸实行，就能维持健康。」
