「最亲的人，恐怕伤你最深」这句话，在精神科医师也没差别，因为受的伤一样惨重。
「我们到底是该活在别人的评价里，还是自己切身的感受中？」赖奕菁说起写作《好女人受的伤最重》这本书的初衷，表情认真一字一字说，「当好人是要付出代价的，只是从来没有人告诉我们，这个代价有多沉重丑陋。」
自己是精神科医师 却曾想跳轨求解脱
即使被外界看成是人生胜利组，赖奕菁结婚的时候，妈妈也曾叮嘱她，「嫁了人就要好好当人家的老婆、媳妇，不要丢家里的脸，让人说我们家教不好……」，她强调，「几乎所有明理的妈妈，都会跟要出嫁的女儿这么说。」
赖奕菁也曾怀抱信心，自我要求可以做到众人眼里的好太太、好媳妇，不会让娘家丢脸，随着孩子出生，当然更要当个好妈妈。
「不过，人的标准会变。你做一个好太太，先生就会习惯；好媳妇也是，你做得越好，看待你的标准就越高。」
「我最要求自己要做『好女人』的时候，同时带两个小孩、当医生、念博士，为什么要这么自我要求？因为我那时候觉得『我可以做到』，自我期许我可以撑过这些关卡。」
不过现实是，再怎么相信自己，疲累不堪的心灵也不堪负荷，「当时即使我想求援，可是先生比我还忙，两个孩子还小，只会需索无法体谅。那时觉得自己活得没有价值没有意义，我在最糟糕的时候，站在通勤月台边等火车时，曾想过跳轨吧，就解脱了。」
还好精神医师的理智还在运作，赖奕菁及时拉回自己，没有做出傻事。但看在眼里的一位长辈，却在这时候说了一句话：「女人哪，天生要多做一点，不要再抱怨了，女人多做一点就是了。」
「这句话简直是落井下石，」赖奕菁说。但也感谢这句话，她听了之后赫然觉醒，「我已经忧郁到跟我的病人差不多状况，都快去死了，但别人眼中的我，却依然是可以再更努力一点。」她从此大澈大悟：不要被自己和别人眼光困住了。
好女人别心碎 但你真的没有这么重要
好女人，总是对别人好，想着为谁牺牲，希望别人都开心，付出不求回报，因为相信自己所做的一切，除了人在做天在看、会有好报之外，相信对方也都会良心发现，肯定自己是好女人，身边的人都会因「好女人」的牺牲奉献而过着幸福快乐的日子。
「这些案例可以叫做『伪善的独脚戏』，」赖奕菁毫不留情、连珠炮似的快嘴直批，「先跳过自我期许，不要再自以为牺牲奉献就会有圆满结局，要求自己一定要满足谁的需求，『没有人叫你一定要这样做啊！」
「这时候你会发现，原来你并没有这么重要，然后你会知道，其实别人也没有期许你做得这么多。」
赖奕菁举心理学上的「good enough mother 够好的母亲」为例，「『只有够好而不是最好』的母亲会犯错，会有不够好的地方，但是孩子若能对父母的小失职做出适当响应，例如当父母发脾气、迟到或忘了事情时，能够坦然接受现实，他们就能变得更坚强与自动自发。」
好女人后遗症 当得不到回报 心就变硬了
赖奕菁以自己为例，「在当年我心力交瘁的时候，我发现心变硬了，很难去感觉体会别人的心情，说出来的话变酸、嘲讽，『苦难让人没有余裕优雅』这句话绝对不假。」
「不是心怀善念就可以当好人，有时候，好人就是惯出『坏人』的帮凶。如果有谁家里出了凡事都揽的孝女，通常兄弟姐妹就越自私不顾父母，如果稍有抱怨，反而得到最多指责。」赖奕菁说起诊间里常见的家庭案例，「每天来来去去的患者，往往越善良的，心伤越严重。」
「我不是叫人去当坏女人，也不是叫你不要当好女人，而是要当『清醒的女人』。」她强调，「能过好自己生活的，就是好女人，放弃拯救他人的想法，也不要再自己跳进去当悲剧英雄，立下界线，把受伤的自己『爱回来』。」
「好女人不会被爱，只会被控制、支配与索讨无度，」赖奕菁诚恳建议，「好女人们」快醒醒，别再委屈自己，请放下好媳妇、好女儿、好太太的迷思与包袱，试着从「好女人」的自我桎梏与牢笼里，走出来吧。
