脚部按摩6动作可消除疲劳及水肿、保持血液畅通
按摩次数：每次最少重复9次以上（任何时间都可以随时做）。
动作1
采坐姿，将右脚放在左膝上面，然后左手握住全部的右脚趾，右手握住右脚踝。
动作2
以画大圆圈方式（顺时钟方向）旋转10∼20次，再以逆时钟方向旋转10∼20次。
动作3
接着左手握住全部的右脚趾（右手握住右脚踝）以上、下方式摆动整只脚10∼20次。
动作4
大力按下放松9次，之后以顺时钟圆圈的方式按压9次（在足部前面的解溪穴），消除脚部的水肿。
动作5
接着用双手的大拇指用力按压脚底（以二并行线方式）由上往下按压10∼20次。
动作6
将右脚放下来，用双手手掌由下而上拍打腿部的左右侧10∼20次，再换脚做（重复做1∼6个动作）。
吴医师的小叮咛http://www.ymtjxf.com/
如果脚踝有水肿，可先涂上优质的按摩油，慢慢先由轻力道到重力道按摩及按压水肿部位约1分钟，之后按照上述的第2及3个动作，以画大圆圈的动作，再加上第4个按压动作，一天可做2∼3次，保持血液和淋巴液的疏通流畅。
做完了脚部按摩法之后，请慢慢的一小口一小口喝下一大杯柠檬蔘茶，但不要加任何的糖及蜂蜜调味。
柠檬蔘茶
材料：青柠檬1大颗、人蔘根粉2小匙、温的好水300∼450cc
作法：
1.将青柠檬用手先捏压至软后，切对半挤汁。
2.将柠檬汁倒入一个大杯子中，再放入人蔘根粉，倒入温的好水拌匀即可饮用。
饮用方法：一小口一小口慢慢的喝下去。
